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Hay que tener en cuenta que calor y deporte de \u00e9lite forman una p\u00e9sima y peligrosa combinaci\u00f3n. Especialmente, cuando la pr\u00e1ctica deportiva se realiza al aire libre y en las horas de mayores temperaturas. Con la ola de calor que asola casi toda la Pen\u00ednsula y las que vendr\u00e1n y con la temporada deportiva veraniega, los especialistas ya alertan: hacer deporte a 40 grados no es lo m\u00e1s seguro. Aseguran que puede provocar deshidrataci\u00f3n extrema, agotamiento, calambres, dolores de cabeza, v\u00f3mitos e incluso desvanecimiento.<\/p>\n
Seg\u00fan los expertos, los mejores momentos del d\u00eda para practicar deporte son a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima hora de la noche. Bajo ciertas condiciones, como las olas de calor que se producen durante los meses de verano, los riesgos son grandes.<\/p>\n
Pero nuestro cuerpo cuenta con mecanismos que nos pueden avisar de que estamos sufriendo un golpe de calor a los que hay atender. Dolores de cabeza, espasmos musculares y calambres son algunos indicadores y s\u00edntomas de que estamos ante uno de ellos, que hasta pueden desembocar hasta convulsiones o un coma.<\/p>\n
El caso de los futbolistas es m\u00e1s arriesgado si cabe. En este deporte los jugadores no tienen tantas ocasiones de hidratarse durante el partido como en otras disciplinas. Aseguran los expertos que, cada 15-20 minutos, tendr\u00edamos que hidratar nuestro organismo con unos 200 mililitros.<\/p>\n
El inicio del verano cuenta con un calendario deportivo ocupado: la fase de ascenso a Segunda Divisi\u00f3n, pruebas de ciclismo en carretera y mountain bike son algunas de las pruebas deportivas que se ver\u00e1n durante los primeros d\u00edas estivales en nuestro pa\u00eds. La quinta media marat\u00f3n de Samaniego que iba a celebrarse en La Rioja alavesa ha tenido que ser suspendida por falta de participantes y, es posible, que las altas temperaturas hayan sido la raz\u00f3n.<\/p>\n
Los deportistas de \u00e9lite que se enfrentan a los retos m\u00e1s complicados, encuentran en el calor propio de estas fechas un enemigo m\u00e1s al que vencer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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